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皆さんは、「こんにゃく麺」というダイエット食品を食べたことはありますか。
こんにゃく麺とはその名の通り、こんにゃくを原料にして作られた中華麺もどきのこと。
何でもここ最近、「超低カロリーのダイエット食」として多くの方々から人気を集めているようなんですよ。
超低カロリーで今人気を集めるダイエットフード、いったいどんなものなのかちょっと気になりますよね。
そこで今回は、最近話題のダイエット食「こんにゃく麺」について大調査。
こんにゃく麺で痩せる理由と人気の秘密について、ご紹介していきます。
驚きの超低カロリー！こんにゃく麺とは…？
出典：lowcaloriefooddiet.seesaa.net
冒頭でもご紹介したとおり、ここ最近人気を集めているというこんにゃく麺。
その人気の理由としてまず一番に挙げられるのは、なんといっても「低カロリー」なことです。
こんにゃく麺には様々な種類がありますが、そのカロリーはだいだい30～100kcal程度。
主食に近い感覚で食べられるということを考えると、非常に低カロリーだといえますよね。
また、こんにゃく麺は白滝や糸こんにゃくと違って、本物の麺に近い感覚を味わえるように作られている点も特徴的。
麺に大豆を使ったりあるいはスープを工夫したりなど、商品の多くが独自の製法によって美味しさを追求しているんです。
こんにゃく麺は糖質制限ダイエットに大活躍！？
低カロリーなことばかりに目が行きがちなこんにゃく麺ですが、糖質制限に重要な低糖質な点も見逃せません。
糖質制限ダイエットとは、脂肪を貯め込む原因になる血糖値の上昇を抑えるために、糖質を摂らないようにする方法のこと。
基本的には糖質の多い甘いものや、ごはんや麺類などの炭水化物を制限することになりますね。
とはいえ、いきなり普段の食事から炭水化物を無くすというのはなかなかきついもの。
そこでオススメしたいのがこんにゃく麺と言うわけです。
先ほども触れたとおりこんにゃく麺は、こんにゃくでありながら普通の中華麺に近い感覚で食べる事が可能。
しかも気になる糖質は90％以上カットなので、糖質制限中の主食代わりとしてはピッタリと言えるんです。
こんにゃく麺は食物繊維が豊富！？
こんにゃくというとあまり栄養のないイメージがありますが、実はこんにゃくにはダイエット効果の高い栄養素、食物繊維が豊富です。
食物繊維は、便秘の改善など整腸作用でおなじみの栄養素ですが、意外にも食べ過ぎ防止にも効果的。
体内に入った食物繊維は、水分を含むことで膨張しお腹をいっぱいにしてくれるんです。
そのため、少量でも満腹になりやすいので食べ過ぎの防止になり、さらにダイエット中に起こりがちな空腹感も紛らわせる事が出来るんですよ。
ラーメンに焼きそば？飽きの来ない豊富なバリエーション！
この手のダイエット食品を使ったダイエットで起こりがちなのが、味に飽きて続かなくなることですよね。
いくらカロリーが低くてダイエット効果が高いといわれても、味に飽きているものを食べ続けるのは結構な苦痛です。
ですが、こんにゃく麺ではその心配はないかもしれません。
こんにゃく麺はラーメンにパスタ、焼きそばや冷やし中華などなど様々な麺料理のバリエーションが豊富。
味に変化をつけやすくアレンジも可能なので、食事系のダイエットとしては非常に飽きにくく、続けやすいんですよ。
こんにゃく麺はローソンやアマゾンで購入可能！
さて、ここまでご紹介したように高いダイエット効果が期待できるこんにゃく麺。
こちらでは、そんなこんにゃく麺のおすすめ商品をいくつかご紹介していきます。
紀文 糖質0ｇ麺セット（18個入り）
出典：item.rakuten.co.jp
こちらの商品は、おからとこんにゃくで作った糖質0ｇ 30ｋｃal 食物繊維10.6ｇ(レタス約3個分）のヘルシー麺。
ゆでずに水洗いだけで食べられるこちらの商品は、こんにゃく臭くなく風味や食感にくせがないので料理のアレンジがしやすいのが特徴です。
ダイエットこんにゃくラーメン（蒟蒻ラーメン）等こんにゃく麺お試しタイプ・１２種類セット
続いてご紹介するのは、豆乳仕込みのこんにゃく麺を含む１２種類ものこんにゃく麺をセットにした商品。
醤油やカレー、ペペロンチーノ・ナポリタン・焼きそばなどなどたくさんの種類が楽しめるので、飽きることなくダイエット生活を送る事が出来ます。
こんにゃく焼きそば【１２食】セット
最後にご紹介するのは、本物の焼きそばに限りなく近づけたというこんにゃく焼きそば。
気になるそのカロリーは、１皿わずか41kcalと非常に低カロリー。
なんと普通の焼きそばの１／１０以下なんですよ。
